Как пожилым людям сохранить здоровье в жару?

В столичный регион пришло летнее тепло. Это, конечно, здорово. Но, всё-таки, не будем забывать, что жара несёт в себе немало опасностей. И, в первую очередь, начеку должны быть люди в возрасте. Тем более, что именно они – самые активные дачники.

В первую очередь нужно остерегаться чрезмерных физических нагрузок. Не надо ставить себе задачу за один день вскопать весь огород!

Во-вторых, необходимо выбрать правильное время для работы – на самом солнцепёке пожилым людям трудиться не следует. Работать можно в часы, когда солнце стоит невысоко – до 12 дня и после пяти вечера. Сама нагрузка не должна длиться более часа. Потом нужно сделать перерыв 10-15 минут. Если вдруг появилось неприятное ощущение – слабость, тошнота, головокружение – работу надо прекращать. Очень важно также сохранять оптимальный режим потребления воды.

И ещё. Нужно надеть на себя лучше что-то из натуральных тканей – хлопка или льна. И непременно следует покрывать голову.

Показать ещё

Новости по теме

Back to top button